Il metodo Pilates, la nuova ginnastica degli anni 2000. Per chi non conoscesse ancora questo metodo, sintetizzando il concetto, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale, rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.
Questo metodo di allenamento aiuta quindi a rinforzare non solo gli addominali ma anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi.
Sempre nel sito Videojug ci sono oltre 40 video guide per imparare alcuni esercizi di Pilates.
Allora iniziamo con alcuni esercizi essenziali con questa video guida Pilates molto chiara e di facile apprendimento.
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1 commento:
Funziona davvero e la tua postura migliora anche
Grazie
Katie: elicotteri rc fan
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